La tête et le massage

Tout savoir sur la tête et le massage

La tête est un domaine où la matérialité du corps et l’abstraction de la pensée se rencontrent. Le massage de la tête touche à plusieurs aspects.  Je te propose d’explorer les muscles qui l’entourent et de démystifier la céphalée de tension avant de survoler ses chakras et les lignes d’énergie qui la traversent.

Par Félicia Lapointe

Muscles et maux de tête

Laisse-moi te raconter l’histoire de ma rencontre avec la massothérapie. À cette époque, j’étudiais au Cégep. Je travaillais beaucoup et je développais des maux de tête de plus en plus importants. La douleur lancinait à l’arrière de ma tête et jusque dans mon front. Un jour, j’ai dû quitter la classe pour aller m’étendre à l’infirmerie. Autour de moi, j’entendais des solutions comme « Bois de l’eau » « Tiens, prends un Tylenol » « Essaies de dormir plus » … Puis, j’ai rencontré un massothérapeute qui m’a proposé d’essayer quelque chose. Il a exercé une pression avec son pouce à la base de mon crâne. J’ai cru pleurer. La douleur jaillissant tel un éclair était la reproduction exacte des maux de tête qui me faisaient tant souffrir. C’est alors que j’ai appris l’existence des « céphalées de tension », mot fancy exprimant les douleurs à la tête causées par des tensions musculaires.

Le plus grand muscle de la tête est probablement l’épicrânien, qui relie l’occiput (la base du crâne) aux sourcils. Un autre grand muscle de la tête est le temporal, près de l’oreille, qui s’attache à la mandibule et aux tempes. Très souvent stimulés, ces muscles peuvent être tendus par le stress et de mauvaises habitudes (comme de plisser le front ou de grincer des dents). Beaucoup de muscles du cou peuvent également générer des céphalées de tension. Parmi eux, on retrouve le sternocléidomastoidien (SCM), le trapèze supérieur, le splénius de la tête et du cou, le semi-épineux de la tête et les sous-occipitaux. Bien que les planches anatomiques séparent souvent la tête du cou, le corps est un ensemble qui s’inter-influence constamment. Les douleurs peuvent être la conséquence du stress, d’un courant d’air froid qui fait crisper les épaules ou du port d’une charge lourde comme un sac d’épicerie ou un sac à l’épaule. Les mauvaises postures de sommeil, de travail et simplement de maintien sont souvent en cause¹. Porter la tête vers l’avant, hors de son axe, augmente significativement son poids ressenti par les muscles postérieurs du cou et du haut du dos. Certaines recherches parlent de 10lbs par pouce d’avancement de la tête en rapport à l’épaule!²

Dans mon cas, les coupables causant mes maux de tête étaient probablement le stress, une mauvaise posture de travail et le port d’un lourd sac bandoulière. Après un massage de la tête et du cou, la douleur a diminué grandement. J’ai aussi appris des techniques de base d’auto-massage afin d’éviter l’accumulation de tension.

Spiritualités et énergie

Selon différentes croyances spirituelles, la tête serait sillonnée de lignes d’énergie et le siège de plusieurs chakras.

Sans trop élaborer sur la médecine traditionnelle chinoise ni sur l’Ayurveda, ces deux médecines traditionnelles du continent asiatique s’accordent sur ceci : l’énergie vitale circule à travers le corps par de nombreux canaux. En médecine traditionnelle chinoise, ces canaux se nomment méridiens. Nombre passent par la tête, comme le vaisseau Gouverneur, responsable de réguler l’énergie Yang, le méridien de la vessie, responsable du processus de transformation des liquides, le méridien de la vésicule biliaire, associé à la détermination, au choix et à la réalisation, et le méridien triple réchauffeur, reliant et harmonisant « l’intérieur avec tout ce qui vient de l’extérieur »³. En médecine ayurvédique, ces lignes d’énergie s’appellent lignes sen. La maladie (physique, psychologique ou spirituelle) survient lorsque l’énergie (Qi ou prana) circule mal. Pour libérer les blocages et ainsi favoriser la vitalité, il existe de nombreuses méthodes, dont le massage.

Les chakras, roues tournantes d’énergie subtile travaillant en coordination, sont un héritage des anciens textes védiques et tantriques⁴. De manière similaire aux lignes énergétiques, leur débalancement affecte négativement les corps physiques, émotifs et spirituels. La tête est le siège de deux chakras. Le chakra couronne, lié à la pensée, à la sagesse et à la connexion spirituelle, est le point d’entrée de la force vitale humaine par l’univers. Si il est hypoactif ou hyperactif, une personne pourrait se sentir déséquilibrée, confuse, déconnectée et peu concentrée⁵. Le chakra du troisième œil est le lien entre le physique et le subtil, c’est l’intuition et la capacité de voir clairement. Le débalancement de ce chakra peut occasionner de la dépression ou de l’anxiété et des croyances autolimitantes⁶. En vérité, ces théories sont une réinterprétation récente du système de chakras des traditions tantriques par le réalisme scientifique, les mouvements New Age et la psychologie jungienne. À l’origine, les yogas tantriques considéraient les chakras comme des guides de visualisation, constituant un corps d’essence « imaginale », dans une intention de transformation et de divinisation^7.

Bien que la science actuelle ne soit pas en mesure d’étudier la véracité de ces théories énergétiques traditionnelles⁴, certaines personnes y retrouvent une grille d’exploration intérieure, un vocabulaire et des outils pour mieux se comprendre. Peut-être devrait-on sortir d’une vision littérale et matérialiste pour que les potentiels des chakras, lignes sen et méridiens puissent éclore dans la poésie et l’imagination⁷.

En conclusion

La tête est une zone très sensorielle, et son massage peut procurer un profond état de bien-être et de relaxation. Replonge-toi dans la sensation lorsque la coiffeuse te lave le cuir chevelu, ou peut-être dans le souvenir de ton parent qui te peigne les cheveux… Pour profiter de l’effet ressourçant et rééquilibrant d’un massage crânien, il n’y a nul besoin de croire aux chakras ou aux lignes d’énergie. Pour profiter de la détente, il n’y a nul besoin de réfléchir aux systèmes musculaires. Le massage nous rappelle que la tête n’est pas que le domaine de l’esprit, mais qu’elle est aussi le domaine du corps. Le toucher est une fenêtre par où les pensées s’envolent, offrant à la conscience la liberté de s’immerger dans le présent.

Petite bibliographie

¹ Muscolino, J. E. (2018). Manuel de palpation osseuse & musculaire : Points gâchettes, zones de projection et étirements (2^e éd.) (Traduit par M. Pillu). France : Elsevier Masson. (Œuvre originale publiée en 2016).

² Blanchette, N. (2018). Le syndrome d’antéprojection de la tête. Repéré à https://www.osteo-solution.com/amp/2018/12/31/le-syndrome-d-ant%C3%A9projection-de-la-t%C3%AAte

³Theo. (2016). Les méridiens principaux. Tao et spiritualité. Repéré à https://www.taoetspiritualite.fr/theme/meridiens/

⁴Novak, S. (2021). The Science Behind Your Chakras. Discover Magazine. Repéré à https://www.discovermagazine.com/the-science-behind-your-chakras

⁵Anahana. (2022). Chakra de la couronne (Sahasrara) – Débloquer l’énergie du septième chakra. Anahana, Yoga Wiki. Repéré à https://www.anahana.com/fr/yoga/crown-chakra%3fhs_amp=true

⁶Anahana. (2022). Augmentez votre conscience avec l’aide du chakra du troisième œil. Anahana, Yoga Wiki. Repéré à https://www.anahana.com/fr/yoga/third-eye-chakra%3fhs_amp=true

⁷ zinebfahsi. (2021). Faut-il croire aux chakras?. Citta Vritti. Repéré à https://cittacritti.fr/2021/09/10/faut-il-croire-aux-chakras/#:~:text=Si%20bien%20qu’aujourd’hui,vie%20plus%20%C3%A9quilibr%C3%A9e%20et%20%C3%A9panouie.